Suntem la finalul lunii Martie, ceea ce înseamnă că ne luptăm cu această pandemie de un an de zile. Timp în care ce am învățat? Să purtam mască, să ne dezinfectăm, să păstram distanțarea socială, să ne vaccinăm. Acestea sunt reclamele pe fiecare post de televiziune. Dar de ce în mass media nu se aud … Citește mai mult
Când ai un program încărcat, implementarea antrenamentelor în săptămâna ta pare ceva imposibil, dar cheia este să fii flexibil și creativ privind locul și timpul în care introduci activitatea fizică în rutina ta de peste săptămână. Cu aceste sfaturi îți poți concepe un program de antrenament care se potrivește cu obiectivele tale și puținul timp … Citește mai mult
înseamnă stil de viață sănătos? Mulți dintre noi asociem stilul de viață sănătos cu slăbitul și dietele. Cu siguranță, te vă ajuta să slăbești, însă o viață sănătoasă și echilibrată implică mult mai multe. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) definește sănătatea că fiind o “stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar … Citește mai mult
Mulți dintre noi se vor regăsi în descrierea ce urmează, pentru că timpul redus pe care îl avem la dispoziție ne forțează să adoptăm câteva obiceiuri nesănătoase legate de modul în care mâncam: masa de dimineața nu mai există prânzul este luat în fugă sau în grabă, urmând apoi consumarea unor sucuri carbogazoase, dulciuri sau … Citește mai mult
Anxietatea este una dintre emoțiile fundamentale ale vieții, fără de care supravieturea și dezvoltarea umană nu pot fi concepute. Astfel, toți simțim anxietate, aceasta putând fi chiar un factor ce uneori ajută la mobilizarea resurselor în fața obstacolelor dificile. Cât de des și cât de intens simțim această emoție și ce mecanisme avem pentru a … Citește mai mult
